Reggeli
- 1 adag Vilgain Greens Mix egy pohár hideg vízben elkeverve.
- 2 szelet pirítós teljes kiörlésű bio kenyérből humusszal, chia maggal megszórva
- 1 banán
Tízórai
- 1 alma
Ebéd
- Bableves
- Diós tészta, teljes kiörlésű gluténmentes tésztával
Vacsora
- Most az edzés utáni turmix volt a vacsora
Edzés
Ma este sikerült csak edzeni.
Munka után ahogy hazaértem lement a 21napos cali edzés következő része.
Második hét – 1. nap – Láb és farizmok
- 20 Jump Lunge
- 20 Squat To Alternate Leg Kickback
- 20 Alternate Glute Kickback
- 20 Floor Bridge
- 10 Fire Hydrant (right side)
- 10 Fire Hydrant (left side)
Ezt a kört 3x ismételtem