Mit együnk pontosan?
Mit együnk pontosan? Testépítő edzésekben és sportolásban gazdag életvitelünk mellett az alábbi ételek fogyasztását helyezzük előtérbe: hüvelyesek (a protein és…
Étkezési tippek zsúfolt reggelekre
Bár otthonról dolgozunk, Larissa és az én reggeleim még mindig elég zsúfoltak. Ruthie (a kölyökkutyánk) a nap korábbi szakaszában követeli…
Növényi alapú fehérjeforrások vegánok számára
Ha vegán étrendet követünk, az elegendő fehérje bevitele néha gondot okozhat. Azonban rengeteg növényi eredetű fehérjeforrás létezik, amelyek segítségével a…
Quino zabkása eperrel
Ez a quinoás reggeli két adagot készít, és adagonként 400 kalóriát, 7 gramm zsírt, 67 szénhidrátot és 16 gramm fehérjét…
Reggeli zabkása
Ez az zabkása recept egy nagyszerű reggeli lehetőség az édesszájúak kielégítésére. Egy adagot készít, amely 580 kalóriát, 25 gramm zsírt,…
Tofu rántotta
Ez a rántotta tökéletes vegán helyettesítője. A recept két adagra szól, egy adag 240 kalóriát, 11 gramm zsírt, 16 szénhidrátot…