Ez a quinoás reggeli két adagot készít, és adagonként 400 kalóriát, 7 gramm zsírt, 67 szénhidrátot és 16 gramm fehérjét tartalmaz.
Hozzávalók
- 1 csésze főzés nélküli quinoa
- 2 csésze szójatej (vagy tetszés szerinti diótej)
- 1 csipet fahéj
- 1 csésze eper
Elkészítés
- Keverjük össze a quinoát és a szója- vagy diótejet egy serpenyőben.
- Főzzük alacsony lángon, kevergetve, körülbelül 10 percig.
- Keverje bele az epret és bármilyen más feltétet, például pekándiót, mogyorót, kendermagot vagy lenmagot.
